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多吃鱼和鸡蛋易补维D

发布时间:2019-07-20 19:35:54

多吃鱼和鸡蛋 易补维D

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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维生素D的存在形式有多种,而且都对人体有益。然而,研究显示,维生素D3对人体健康的重要性是维生素D2的两倍。

维生素D2是由植物产生的,维生素D3是由动物产品产生的。当你有足够的阳光时,你的皮肤就会生成维生素D2,同时常见的只有蘑菇、强化面包或含有补充剂的维生素D2才富含维生素D2;而研究结果表明,那些通过吃鱼、鸡蛋或服用补充剂来消费更多D3的人,将会增加两倍的维生素D水平。

近日,发表在本月《美国临床营养学杂志》上的一项研究中,来自萨里大学的研究人员在调查了两种使用低剂量维生素D的强化食品后得出了他们的结论。

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