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男人1周减肥食谱吃出好身材

发布时间:2019-05-15 04:51:27

导语:减肥只是女性的专利吗?NO!许多男性一样寻求更健美、更结实的身材,由于只有这样才能给女性更好的安全感。今天就告知你1周男人减肥食谱,为你打造健美身型加速度。

男人1周减肥食谱之周1

早饭:水煮蛋2个、豆浆1杯、素包子1个

午饭:米饭1小碗、黄瓜炒鸡蛋、冬瓜汤1碗

晚饭:苹果1个、酸奶1杯

男人1周减肥食谱之周2

早饭:水煮蛋2个、杂粮粥1碗

午餐:米饭1小碗、鸡蛋炒韭菜、豆腐汤1碗

晚餐:香蕉1个、白粥1碗

男人1周减肥食谱之周3

早饭:水煮蛋1个、牛奶燕麦粥1碗

午餐:米饭1小碗、蘑菇鸡胸肉、番茄汤1碗

晚饭:杂粮粥1碗

男人1周减肥食谱之周4

早餐:玉米燕麦粥1碗、苹果1个

午饭:海带炒瘦肉、素包子1个

晚饭:蒸饺2个

男人1周减肥食谱之周5

早餐:馒头2个、豆浆1杯

午饭:米饭1小碗、白萝卜炒蘑菇

晚饭:水煮菠菜

男人1周减肥食谱之周6

早餐:白粥1碗、腌萝卜1小碟

午饭:韭菜水饺1碗、芽菜菜

晚饭:芽菜汤

男人1周减肥食谱之周末

早饭:水煮蛋1个、杂粮粥1碗

午餐:木耳蘑菇汤、水煮青菜

晚饭:黄瓜

爱心小提示:无需为了减肥而把自己弄得身心疲惫,保证健康充足的饮食还是很有必要的,同时适当地增加运动量也对减肥很有好处。只有靠坚强的意志坚持,以轻松愉悦的心情做支持,减慢瘦身的成功性才会更大。

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