您的位置: 常州信息港 > 体育

聚焦高考高考结束心理调整要软着陆

发布时间:2019-07-21 00:16:18

聚焦高考】高考结束心理调整要“软着陆”

高考结束 心理调整要 软着陆

( 林旗华) 高考结束了,考生都松了一口气。当然,有的人发挥很好,有的人则心情郁闷。不管怎么说,在这个时候,如何调整好自己的心态尤为重要。为此,专门采访了普宁第二中学实验学校的心理辅导老师凌昊珍。

凌老师分析,每次高压的脑力劳动过后,总有一些人生因为假期休息不当而出现各种各样的问题,从之前的非常紧张到考后的完全放松是两种极端,突然从一种极端进入另一种极端,相当于生活和心理被打乱了两次。人应该处于一种平衡的状态之中,放松不是放纵,放纵反而不利于青少年身心成长。因此建议考生一定要懂得 软着陆 ,让曾经紧张的心态有一个适应的过程。凌老师建议放松应分三步走,刚好对应假期的三个阶段。

阶段:考试结束到录取之前

这段时间考生可以稍微放松下来,但以原地活动为主,不宜外出旅游。毕竟没有完成录取考生的心态还是比较紧张的,原地活动方便录取工作的进行,考生也能在这段时间缓冲一下情绪。

第二阶段:录取之后到开学前两周

这段时间考生可以进一步放松,选择出游或者与同学好友外出活动。但毕竟学业生涯并没有结束,考生不要以为录取之后就是无尽的狂欢,须知道放纵自己不仅会容易发生意外,且会走向极端,再进入下一阶段又是心态失衡,生活被打乱。

第三阶段:开学前两周

这时学生应为进入下一阶段学业或工作做准备,即我们常说的 收心 。家长应鼓励学生自己收拾物品,准备入学需要的资料、文具,收拾行李等行为会给学生暗示,下一阶段的生活即将到来,应做好生理、心理的准备。

另外,凌老师提醒广大考生,考试成绩只是一个方面,接下来,考生要认真对待的就是填报志愿,这关系到能否考上大学,考上什么大学的问题。具体来说,要根据自己的实际成绩,结合兴趣、爱好等综合考虑,千万不能盲目。

花絮

住户贴告示 为考生 请安静

( 孙燕銮) 今天是高考的一天。昨天,在东山某花园小区墙上看到一纸言辞恳切的请求,内容大意为:今年本幢住户中有高考生,敬请各位好邻居在6月6日至8日期间,中午和晚上10点后,尽量不要产生各类影响他人休息的噪音。

原来,近些日子该居民楼每天凌晨二、三点钟,总是有一群 早归 的人们嘻嘻哈哈大声说话,脚步踏得乒乓响;有的住户则半夜洗衣物,不是洗衣机轰鸣,就是水滴打铁皮,一整夜滴滴嗒嗒;还有个别住户半夜三更还在楼下过道里高声打 对此平时居民们大概也就忍了,可是高考期间,孩子们的睡眠质量事关学业前途,于是才有了家长的这么一张告示。

休息时间避免影响别人,这正如今年的作文命题,只是一个 常识 问题,本该是每位有道德的公民都会自觉遵守的。看到这张告示使用的 叩谢 一词,感慨之余,更希望这位家长请求的内容能成为日常市民们自觉的行为规则,而不仅限于高考期间。

(:宇飞)

赣州好的治疗白癜风专科医院
铁岭专科医院治少儿癫痫病
广东牛皮癣医院哪家好
天津河西圣安医院电话
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的